简单科普铁人三项
一般就上面三项，距离各有不同。每项都有关门时间，距离关门时间感兴趣就再进行搜索了解。
我的基本运动情况
我从小就在山里上下奔跑，没有特意练过跑步，跑步我没觉得有啥难度，大一1500米直接拿了个校运会非体育生组冠军，导致我对跑步没觉得那么难，现在看来是因为没怎么跑过长距离，对没参与的领域毫无畏惧心理；对越野则是一无所知，因为从来没跑过越野；我不知道马拉松那么难跑，在4月份跑完厦马，会想起35公里后的感觉我就真不想再跑了，但来都来了，退赛那是不可能的，硬顶。当我5月20日第一次参加了引擎鸟凤凰山26km越野之后，我也真是不想参加越野了，太累了，最后几公里太阳对着我晒，也是一口气顶着绝对不能退赛，这是在挑战自己，必须完赛。那一次运动了四个多小时，最长运动时间了。
没有自己深入其中的运动不知难度有多大，前期训练不够，全靠“来都来了”硬顶。
前面不主动找苦吃，日常不努力，事到临头只能硬顶。
我从来没想过自己会参加铁人三项比赛。骑车有点底子，但不多，我高二就不怎么骑自行车了，后来我爸直接把自行车给我卖掉了，我就走路上下学了，在有车和跑步之后基本也都不骑共享单车。小时候溺过水，只敢在泳池里游泳，蛙泳水平就是有一段踩池底休息会儿的水平。大一游泳考试过之后，基本没下水游过，我还记得22年又才到泳池把忘掉的蛙泳捡回来，还是贼自信的，凭感觉又学会了，没被健身教练忽悠报班。
在我大一学玩游泳后，暑假的时候高中同学说去游泳，我以为是游泳池，我带着泳帽、泳镜、泳裤跟他们去了。到目的地我傻眼了，居然是野河游泳场，同行的都只带了泳裤，他们笑话我装备整的挺全，当我下水踩不到底之后我瞬间就慌了，扑腾扑腾就上岸了，这更是被他们持续嘲笑，后面就真没游过泳了，我很谨慎，我知道自己游的少，泳技很差。
现在我只是把原来玩王者荣耀的时间用来运动了，运动除了强身健体，我还有个很朴素的想法，主动找苦吃，从日常可以做到的事情磨练我的意志力，我坚信对内心力量塑造会对我工作和生活产生帮助。
作为一个敏感的人，要让自己内心变得更强大起来，不然事到临头，怕硬顶不过去，毕竟耐力运动只是人生的一部分，人生有些时候远比耐力运动中顶不过去的情况难多了，决不能轻言放弃。
七叔带我入坑铁三
在北京那几年我是真不运动，起不来，也感觉没时间，来深圳后我就开始晨跑，今年5月份我辞职后就一直坚持晨跑，时间和地点恰好跟七叔重合度高，加上我喜欢逆时针跑，七叔喜欢顺时针跑，我们偶遇了几次，之后就经常一起跑步。
有一天七叔问我要不要学游泳，他估计是看我每天也没啥事，学个自由泳也是个求生技能挺好的。我当然说好呀，又多了个可以打发时间的项目了。由于七叔的游泳班是小鸡铁三俱乐部的长训班，还要俱乐部的人同意才行，好在万老师同意了。我为了省点钱办了个普通俱乐部会员，就这样子加入了小鸡快跑铁三俱乐部，当时没想着要参加铁三比赛啥的，也没想过要骑车，连游泳我想的都是顶多学一个月了就上班了不学了。
就这样关于铁三的命运齿轮正式开始转动。
我学完一个月之后没有如预期时间去上班，那我就想着再学一个月。因为这期间因为游泳带给了我长期僵硬的身体一些新的变化。跑步的时候我已经解决了小腿和膝盖疼痛的问题，基本上身体能适应长距离低强度的跑步活动。
当开始游泳，我打腿打多之后，踝关节紧，跟腱紧，髂径束酸痛都出来了，还有移臂不到位也来了。其实都是髋关节灵活性和胸椎灵活度有关。看起来是个身体倍儿棒的人，结果里面零部件都已经生锈了。靠健身房和跑步去解决我这些问题不现实，游泳就挺好的，我期望游泳能帮助我恢复身体协调性。
到这里还是没想过自己会和铁三产生什么样的关系。
稀里糊涂的报了名
也就在7月，下半年第一个开始报名的铁三比赛开始报名了，我开始在群里看到都觉得跟我没关系，看看热闹。有一天我突然发现好多人都报了呀，感觉很好玩，忘了谁怂恿我一下，我就报名了。报名的时候我都不清楚515、113、226代表什么，查了一下觉得10公里太短，42公里太长，加上看好多人都报了113，七叔也报了113，那我跟着报了个113玩。后面我统一说词是觉得我最差的游泳515和113就差400米，游不完1900米的话肯定也游不完1500米才报的113。
这里面还有个促成因素，大师姐从英国回来办事那次，把她尘封多年的山地车送给我了，我跟着鱼神组织的CC530骑了一次深南大道，我座椅不会调，不会变档，也把30公里休闲骑跟下来了，其实这次休闲骑我也很痛苦，毕竟第一次骑车，几次差点掉队，都硬顶住了。
除了游泳每个月坚持跟着长训班训练外，我跑步维持原状的训练量，由于游泳确实提升了我身体协调性，我跑步莫名配速就提升了，但耐力变化不大，4分多点的配速轻松驾驭了，步幅可以到一米三了，跑的时候能感受到臀部发力和摆臂的力量。骑车由于深圳骑行环境一般，没怎么骑，即使买了台子也买了 zwift 会员，车是真没怎么骑，最远的也就是跟群友到香港骑了50多公里，屁股的能力还没练起来。
铁三比赛都报完名好久了我才买了一辆公路自行车，确实帅，最开始想买个贵一点的一步到位，结果被群友和鸡友们说的，我心疼好车被我摔了，买了个便宜点的入门车。
一步步走到现在，比赛钱都交了，车也买了，比赛一定要参加了。
以为自己参加不了比赛了
9月中旬我感冒发烧，症状挺严重，和新冠简直一模一样，我测了不是新冠，硬扛两天没扛住，还请了三天半假才勉强可以。当时我在想，如果是新冠，别说10月中旬的铁三比赛了，下半年的马拉松我都不跑了，我很怂的，要命。虽然活着很痛苦，但也还是想要活着。现在回过头来看，这感冒时间还不错，比俱乐部其他小伙伴临近比赛才感冒要好。
作死赛前高强度跑步
在北京呆了好几年，没运动过，这次去北京一心想刷个二环玩玩。10月3日刷了个二环，还跑崩了，由于跑完立马赶去朋友家里，我没怎么拉伸，加上借住的朋友家里没有泡沫轴等于完全没有放松，我腘绳肌绷得很紧，基本上就是废了。
那次刷二环崩主要来自对自身实力的误判，居然中途尝试去跟430速度的越野大神们，跟了三公里吧，就开始有点力有不逮，我开始主动降速掉队。25公里开始岔气，30公里时候岔气到快迈不动腿。不断告诉自己，告诉了好多人来刷二环，刷不下来真不行，不能停，我7分配的速度继续往前挪，最后还是顶了下来。
如果没有那个与强者同行的能力，就接受自己那一刻的普通，重新找回自己的节奏继续前行就好了。
一直到10月10日我才尝试去溜溜腿，9月29日最后一次游泳后就没游泳训练过，车也没骑。没有好好备赛的我就要硬着头皮上了，到时候接受自己普通，哪怕是没能完赛。
出发广德参赛
稀里糊涂的，还没怎么训练，就到了出发的日子了。
出发前要把自行车装箱，俱乐部租了个货车直接运到广德，我正在发愁上班时间车送不到集合点，黑米大哥主动说来帮我拖车，我真的是感激涕零了。当初拆车的时候我没拍照，要装回去的时候就发呆了，问车店客服说没有装箱指引，在我到处搜拆箱视频的时候，我发现车店微淘就有，看了一眼就知道怎么装了，客服真是不专业。
这次来广德参加铁三，我只是盲目的跟着七叔，他帮忙定了行程和租车，让我干啥我干啥，巧的是我俩没商量好订到了同一个酒店。杭州开车过来的路上，热心猪猪师姐给我讲了好多注意事项，和我自己网上搜的都差不多，但她是我身边的经验之谈，我心里更有底了。
铁人精神激励我
同行车上还有欧姐，欧姐说她当初跑越野赛，20多公里脚崴了还坚持跑了60多公里实在不行了才退赛，简直让我五体投地；当我得知她是450公里越野赛有且仅有那个完赛的之后，更是膜拜了。结果这么优秀的欧姐，当初铁三游泳也被关门过，因为穿胶衣不适应，蛙泳使不上劲，说直播了两分钟她哭着上岸的镜头。
车上七叔还讲了一个关于王铁人师兄的故事，他有一次超铁摔车了，肋骨摔断了，流着血，他还是把车骑完，最后跑完全马，真铁人。
前段时间，我同专业女同学去参加巨人之旅顺利完赛，想想那个距离和天气，她是多么强的意志力支撑着她到达终点。
他们都是榜样，让稀里糊涂前往广德铁三的我充满力量，来都来了，大不了就是干。
公开水域游泳差点就怂了
赛前群里也在说胶衣的重要性，我还特地去泳池试了一下胶衣，热心鸡友混混借我的女版L码，我真穿上了，下水游的时候确实是不用打腿，同时蛙泳也真没啥办法打腿，我就很不熟练，游几米能歪半米，七叔建议水温可以的话就别穿了。
14号早上七点多，七叔我们骑车到了下水的地方，有个大哥已经游完上来了，交流得知水温还可以，他觉得不冷。经常在海里游泳的七叔用手试了试水温觉得也不冷，他就打算不穿胶衣了。我蹲在岸边试水温的时候，看着河水，我看不到底，有种深渊也在凝视我的感觉，那一刻我在想怎么敢下水呀，想放弃了，太可怕了，没有表现出来，等试水的时候再说。
说放弃太简单了，我说不出口，唯独游泳我练了好长时间，吃了不少苦，我不甘心。
试水的时候勇敢了一把
14号上午十点，拎着胶衣和跟屁虫我就去试水了，到了才发现没带泳镜和泳帽。倒不慌，俱乐部的鸡友们都在试水，借个泳镜和泳帽就行了，内心还是打鼓，走到那里开始交流的时候心跳就已经加速了。泳镜和泳帽也是黑米借给我的，他帮到我太多了。
我准备把跟屁虫吹起来，栓在腰上就下去试水拿我的深水资格啦，结果跟我说深水资格不用跟屁虫。我坐在岸边浇了点水到身上，其实就是磨磨唧唧不敢下水，我怕呀，我不知道该怎么下，下去踩不到底就好慌。还好旁边有个大姐也是来拿深水资格的，跟工作人员商量先游过去再回来踩水，我也就跟着游过去了。
下水的时候我还是很怕的，看不到底踩不到底，紧张的直接抬头蛙游了两米，我觉得好慌呀，那一刻我想放弃，大不了就丢人了，这时候铁人精神在激励我了，来都来了，一定还有办法。大脑飞速转，计算出我6月学自由泳到现在大概在泳池已经游了六万多米，我没问题的。
日常吃苦的作用体现出来了，给我强大的信心让我继续完成试水。
想到这里我就低头开始加速了，真是啥都看不到呀，黄黄的水；游了一段后开始尝试自由泳，还是有点紧张动作变形直接两米歪出来一米，最后踩水90秒通过测试。
那时就在想如果比赛日一切正常，我主动放弃的情况只会是在游泳阶段，骑车和跑步哪怕被关门也要搞完的。其实我知道，我是绝对不会主动放弃的，除非影响到人生安全。
是日常的付出，给了我底气，让我勇敢的试水拿到了深水证，不然比赛都没法参加。
跟屁虫要掉，但没怂干下来了
15号4点半准时起床，收拾出发去换项区，比较幸运的是打到了一个车把我们送到了离赛场很近的路口。头一天试水忘记带泳帽和泳镜这事让我印象深刻，我在收拾的东西的时候脑子里演练了多次我要用到的东西，很有用，到换项区啥都不差。
早上还是很冷的，我穿着羽绒服到快去出发区的时候才换上头天晚上买的一次性雨衣，之前跑马拉松的时候也是这么干的，穿胶衣的其他朋友就没这个烦恼了，他们暖和的很。我直接没带胶衣过来，只要没到强制穿胶衣的温度，我都得穿着铁三服下去干了。
临出发去换项区我还去排了个水，肚子一直不舒服，感觉随时需要蹲坑。站在出发地点的时候我已经没有余地去蹲坑了，硬着头皮上，因为本人已经有多次这种体感了，只要动起来就会消失的。
真是没有回头路，到我出发了后面还有好多人排队呢，我坐在岸边犹豫了一会儿，看向深渊，再看其他人都是跳下去再浮上来，我也就硬着头皮垂直入水出发了，今后在泳池还是要多练跳发，不然心理一直觉得不得劲。
刚下水当然还是紧张的抬头蛙，就看前面人的跟屁虫离我越来越远，不过游了几米后我就完全没心思去关注自己游的速度和状态了，因为我明显感觉到我的跟屁虫要掉了，站在岸上因为重力原因跟屁虫栓在腰上的带子是紧的，而入水后没有拉扯的力量，直接松了，每次蛙泳蹬腿后都要立马收腿，不然就滑到大腿的位置，再往后就完蛋了呀，跟屁虫丢了我就失去比赛资格了，我内心慌的一批。
跟屁虫要是真丢了怎么办？我还继续往前游不游？我要不要去找桨板帮忙？找桨板帮忙是不是要取消比赛资格？我到底该怎么办，脑子又开始飞速运转。
绝对不能折在这里！这个声音在我脑海里怒吼。
调整了几次蹬腿，右手开始去找腰间的带子，摸到了，手穿进去，人再往下一沉，右手往上一挤，这个跟屁虫的带子就被我携挎在身上了。往前蹬腿几次后发现没啥问题，心就放下来了，只是偶尔会被自己的跟屁虫打到头。
长训班的时候听说比赛的时候什么被人踢，被人按这些事情，这次我全体验到了。当然踢人这事我也被动干了，有的人从后面自由泳过来刚好碰到我蹬腿就踢到了。长训班学的自由泳原本是计划尝试发挥一下的，由于跟屁虫佩戴问题，完全放弃这个想法了，全程蛙泳，人少的时候我就游的轻松点，人多了我就不敢怎么放平身体蹬腿了，太冷了，我感觉我小腿随时冻抽筋，更是感觉不到脚踝的存在，游泳的时候太孤独了，我就看着一个个人从我身边超过去，好多蛙泳游的贼快，让我羡慕，暗下决心11月开始要更认真练习游泳。
在水里游了500米左右，憋尿的感觉就上来了，开始我想着憋到折返的地方再尿，怕排出热量了影响游泳，结果到最后上岸我都没能尿出来！
上岸到达换向区才反应过来左边脚踝很痛，原来是那个计时芯片绑的不够紧，把我脚踝附近皮都磨破了，真的是痛。
骑车不练真不行
我骑车很少，因为感觉在路上骑车很危险，不敢骑，家里台子上师姐送的山地车我又没办法把踏板换成锁踏，锁鞋也是完全没有穿过的。对于骑车这项计划就是安全骑完，均速25左右搞完就行。
正式出发后，我看码表上的速度显示都震惊了，30这么好到的吗，感觉没用什么劲儿蹬车呀。这时候我发现自己竟然记得后面的路，13号的时候我们开车踩过点，我骑到熟悉的地方后就知道后面弯在哪里，第一圈的时候还是很有劲，能上速度的时候就猛蹬，最快都差点突破50了，开心的我呀要飞起来。当然，前进过程中，更多的是别人从后面超过我。
在第一圈CD路线上的时候，我看到前面有个黄色骑行服的，以为是咱小鸡的，我一顿猛蹬终于追上去了，结果不是的。后面这个大哥就一直跟在我后面不远的地方，我不管什么速度他都一直在后面，试过几次后明白了，是个大佬。大哥有一搭没一搭的跟我说话，累的要死的我基本都是用吼的在回应他，后面干脆躺平了，看时间已经是铁定能完赛了，跟大哥聊了起来。
规则上是说不让跟车，基本没有裁判呀，大哥也只被摩托车路过的裁判提醒了一次。第一圈我没进补给区，没拿盐丸，还好大哥分了我几颗盐丸，我提前补充了。
转向不足导致摔车
或许是一路聊天放松了警惕，在一个很平的弯，我转向不够直接冲出去了，好在我没穿锁鞋，等于是跳车了，惯性扑倒了。当时我大脑一片空白，感觉到转向不足的时候，就猛按刹车，可真的是失控了，大脑告诉我刹不住了，一定会冲出去的。
说速度吧不算快，就20多一点点，现在回想起来主要还是身体僵硬，手滑导致转向不足。摔车的瞬间，志愿者就围过来了，同行的大哥也停下来了，我立马爬起来，发现自己只是擦破点皮，嘴上连忙说人没事。
我怀着忐忑的心去把车扶起来，内心在想，要是因为摔车退赛也是命了，自己骑车少没办法的事情。看到大盘链条滑落的那一刻我心凉了半截，都没心思去看变速器是不是好的，我拜托志愿者帮我把车提起来，挂上链条转几圈发现一切正常，把我开心坏了。立马跨上车准备骑车走，结果龙头歪了，这个我有经验的，用双腿夹住前轮开始矫正龙头，这事我上学时候修车没少干。重新上车骑出去几米试了试变速和刹车都没问题，放心的瞪了起来。
再次出发，第一站目的地就是长上坡后的补给站，我记得那里停了辆救护车，应该能处理伤口。在路途中，我老远就认出来了七叔，贴近了才打的招呼，怕影响他节奏。当我坐在补给站清理伤口和上药的时候七叔也到了，在补给站吃了点东西，聊了几句，我还用酒精把手上的链条油洗干净，不然黏糊糊的好难受。
有了摔车经历后，后面的连续下坡和弯道我就更谨慎了，谨慎是没错的，发现路上一定有其他选手遗留的水平盖和胶条袋子啦，如果不小心压上去就又是摔车了。
前面摔车把苹果手表和佳明码表的摔车模式全干出来了，佳明码表只有重新开始计时了，赶紧在苹果手表上按我人没事，人很好。
腰酸屁股疼
爬完最抖那个坡后感觉看到了完赛的希望，至少我没有下来推车，都是顶上去的。再次来到CD路段，好长好长呀，我屁股已经坐不住了，腰也酸的不行啦，已经超过了我之前最长骑行时间和距离，突破自我了。
稍微有点下坡就站起来放松下屁股，平路就直起腰来放松一下腰，想用右手锤锤腰，发现被带的能量胶挡住了，难受。
再难受，也完全没有要放弃的想法，都到这一步了，我扛过去就好了，硬顶。
手表上显示78公里的时候我真不行了，一直逆风的感觉更难了，好在杭州的大哥一直在我们身边陪我，鼓励我完赛就好了。说来也奇怪，我两都感觉CD段往返，不管朝哪个方向我两都逆风。
最后左拐去换项区的时候，我一点也跟不上大哥了，主要是想调整身体准备跑步，七叔赛前讲他同沙的时候就抽筋了，经验是要骑车最后一段不要那么拼，跑步起步那段苟一点。
跑步只能说没崩
骑完车，到换项区一看时间非常够，完赛完全没有问题了，我决定坚定的执行跑步苟住，2个半小时把半马跑完。
起步7分配，慢慢溜达，跟骑车的大哥跑在一起。同行还有个兄弟说大腿要抽筋了，我教了他怎么在行进中调整，开始他是持怀疑态度的，又跑了一段后他说有效果。
整个跑步时间段的天气是非常好的，气温合适，没那么晒，后面一大段时间太阳都被云层挡住了，如果是单纯跑马拉松会是个PB的好天气。
两条股内侧肌轮番磨练我
在跑出来2KM 碰见阿张超过我的时候，我两边股内侧肌都巨酸，要抽筋的那种感觉，好在我速度慢，坚持住不能停，这应该就是七叔之前说的肌肉骑车和跑步肌肉发力模式不一样转换的过程来了。扛了不到1KM就好起来了，折返的时候看到七叔也跑过来了，我看出来七叔是6分配在跑。
在我第一圈的时候，我碰见了小红书网友张天成，他是在跑第二圈了，明显感觉到他在苦苦支撑，迈不动脚的状态已经呈现出来了。猛地他摘下空顶帽，往马路另一边扔去，我感觉到他是下定决心无论如何都要撑下去，扔帽子是发泄，也是仪式性动作。
“这是我自己的运动。”
当我上去跟他搭话说带他一段的时候，他已经没什么力气跟我说话了，先是说他当时跟不上我的速度了，唯独上面那句话声音很大，很有力。确实呀，铁三这项运动即使有名次，但每一个完成铁三的人都是勇士，都是战胜自己的勇士。
在8KM和14KM的时候，先是左腿股内侧肌再次酸痛起来，再是右腿股内侧肌酸痛，没有刚开始那么严重，可架不住跑出来距离远了，很难受，好在后面我跟七叔在一起跑，互相憋了一股劲，一起携手向前。
肚子真是一路不舒服
进补给点的时候，我是不敢多喝水，看着那么多的补给，只敢补一点点水把盐丸送服下去，吃根胶，怕水喝多了，肚子直接闹翻了。
在最后一圈，我肚子真不行了，干脆在换项区出来第一个补给点吃东西等七叔上来，放弃是不可能放弃的。反正我也计划在体育场等他一起冲线。后面就跟七叔一起跑了，附近其实还有个穿广德官方发的比赛服的大哥，在折返后当时我也不知道七叔是真要提速，还是失速了，超过了那个白衣服大哥，可我肚子真不舒服，跑不起来，只好叫七叔慢一点，控到6分配。
在最后还有一公里的时候，七叔抽筋了，让我先走，我7分多配速等了他一会儿，往体育场左拐了还没看他上来才稍微提速走，还是想等他一起冲线的。在最后一个折返点回来后，他还是让我自己冲线，那我就完全提速冲了，看到之前的白衣服大哥在走路，应该是崩了。
这真是如同人生，其他人因为缘份或多或少只能陪你走过人生的一段，只有自己一直在。感恩在我过去人生遇到的每一位同行人，感谢你们陪我走过一段。
眼看体育场就在前面，我全身充满了劲儿，一路冲向拱门。双手举起横幅，想大声吼出来，后面看照片才发现只是咧嘴张开了，并没有能张大嘴嘶吼出来，还是累坏了。
越过拱门那一刻是真的得到了释放，我从来没想过会来参加铁三比赛，更没想到完成了这次挑战。
就像还有铁人第四项
前面订机票的时候七叔照顾到我周一还要上班，订了15号杭州最晚一班飞机回深圳，我两完赛时间和预期的7个小时差不多，还能在休息区拉伸和吃了口面。拉伸的时候，看到工作人员已经累的满头大汗，真的是很辛苦。没办法，如果不拉伸，我怕后面走路都抽筋，直接告诉工作人员我很吃力，对我狠点。
在体育馆稍作休息，七叔我两就抓紧去换项区取车，尽快回酒店装车洗漱，准备开车到杭州机场赶飞机回深圳。
疲惫装车到直不起腰
因为装车是在小哈房间他帮我装的，我再拆车也要去小哈房间，我正怕找不到他的时候，发现他就骑车出现在了我身后，巧了呗。骑车一路到酒店还好，到了酒店开始拆车的时候，也还好。当我开始把车往箱子里装的时候，真的不行了，觉得随时能瘫倒在地，太累了，腰直不起来，说不出来话。装车的时候我把能塞箱子里的东西全部塞里面了，随身真是能少带点就少带点。车装到纸箱后，我着急走，不知道将车放在哪里的时候，黑米又说让我把车放他房间，他帮我搞定整体装车，还递给我一瓶宝矿力续命，真的好渴。
此处特别鸣谢小哈和黑米。
到酒店我麻溜的收拾完东西，把贴在腋下的狗皮膏药撕了，撕的时候很痛，就在想腋下磨破和这个撕膏药到底谁痛，估计是买的膏药不对，下次上肌贴试试。
驱车两个多小时赶飞机
七叔我两为了免掉延时的酒店费用，都给酒店好评了，将七叔的车也送到酒店大堂后，我们正式开车往杭州赶了。
七叔一直关心我是不是还有精力开车，我一个年轻人必须还行呀，当我坐在车里的时候就已经缓过来了很多。我将U型枕垫在腰部位置，瞬间得到了满足，腰部支撑感很足。
回杭州这一路，大车真的好多，我集中精力开车，保持好车距，留好给别人超车的空间，结果还是有好多人一直在我后面开远光照我，还是一直开着，无了个大语。中间还碰见事故导致塞车，打双闪提示前面有情况后，背后还有人强光闪我，过分呀。
小鸡的大伙儿在群里太活跃了，七叔看了一路微信，看看PRO们的成绩，他得出一个结论，我两对待113训练太不够了，能完赛已经非常不错了，还想要有成绩提升的话，必须要练车，我们骑车太差了，我深感赞同。
在下沙服务区我和七叔为了加油休息一下，七叔走路右腿膝盖都不敢怎么弯，还好没有让他开车。令我震惊的是，租的这个丰田卡罗拉 hybrid 加20L油可以跑500多公里，太可怕了，我那个比亚迪老款秦混动是个什么垃圾呀。
钱塘江大桥上居然出了两起事故，把原来预计7点半到的，瞬间变成了预计8点到，我夹在大车中间乐得休息会儿。
终于在8点多一点到达T4 B3 还车地点，下车那一刻我感觉得到了释放，终于安全到达。到这里我还不知道，后面还有项等着我，也是到了安检的时候我才发现U型枕落在车上了，当我看车上有没有遗漏时，刚好收车人一屁股坐在了驾驶位上，没看到我的U型枕。
吃上第一顿饭
这一天我和七叔就早上吃了桶方便面，其余时间都在嗑胶吃补给。进了安检后，我两有充足的时间吃点东西了，我选择了土豆牛腩饭，说实话，那么饿的情况也觉得很一般，就那杯龙井茶还好啦。
吃饭间隙，发挥小鸡优良传统，发了一波红包，也指导七叔发了专属红包，当然抢了不少红包，哈哈哈。
飞机无限晚点
飞机晚点这事其实是早有预料的，只是不知道具体晚点多久，因为很早就收到了概率统计的短信，我们这趟航班准点率只有百分之六十几。旁边有人说8:50起飞的到9:50才起飞，没过多久广播通知说晚点到22:50，我和七叔淡定的在候机厅坐着找比赛的照片，膜拜各位PRO，同时继续说骑车要多练。
当我去买水的时候，发现摔车的德哥跟我们一趟航班，幸运的是他人也没啥事，太好了。这次铁三还是让我充分的认识到了，铁人三项真的是极限运动，挑战自我，挑战精神和体力的极限。反正226是不敢想了，除非哪天有个人非要拉着我一起玩，主动吃这个苦，我大概率是不会了。
广播开始登机时，我和七叔相视一笑，知道估计还是按时起飞不了，先把我们忽悠上飞机再说，因为我同事在上海也晚点了，这个航路问题加上流量管控，不知道会不会取消呢。果然刚在飞机上坐下，估计是舱门也关了，就开始新的通报说排队起飞，晚点到23:30。
可怜的是我U型枕忘了拿，飞机上也没有抱枕，腰和脖子要受罪了。落地深圳已经1点20分了，还是卫星厅，老远了。好在七叔早就让人把他车送到停车场等我们了，开上车半小时就能到家。
“我们两快24小时没休息了。”七叔边开车边说，他比我还起的早一点，15号三点半的时候他就醒了，到家后他再收拾一下，真有可能24小时不休息，太佩服他了，真铁人。
16号我还7点起床到公司搬砖，我也不赖，哈哈。
至此，首次铁三之旅结束，剩下的就是吹牛逼、回味、养伤。
番外篇
广德市民很友好
我没有心电图，按指引去市人民医院做心电图，到了发现医院的工作人员并不清楚这个事情，但他们并没有说不办，立马打电话跟他们同事沟通，看看如何帮我做这个心电图。其实就是组委会没说清楚做这个心电图的流程，组委会说80块钱的事情，我加上挂号费45块钱就搞定了，不好意思没让组委会赚到这个差价。
我和七叔不敢吃辣，沿途找小馆子吃东西，到了一家蛋炒饭的店，老板听我两聊天说不能吃辣的，热情的介绍哪些菜不辣，还很抱歉说他们快结束中午营业时间了，导致没什么菜给我们加了。
免费坐车和无法约车
在广德我打了好几次车，前两次都是0元乘坐，虽然距离短，但滴滴这个活动还是深得我心的。不过小地方也有点问题就是司机们对平台软件操作不熟练。酒店距离换项区还是有一公里多点，不想大早上的走过去，14号晚上坐滴滴的时候问师傅能不能第二天早上来接我们，他直接说起不来，那我们推测这边早上叫车就很难了。
尝试晚上约车，没有专车可选，幸运的是约到了一辆车，师傅也说15号早上5点半接我们没有问题。当我睡着了，11点多手机响了起来，师傅一通输出：“哎呀，我不知道怎么的就导航到酒店这里了，订单取消不了呀，这可怎么办呀，我也不知道这个平台咋回事，你能不能取消一下呀？”我懂，我都懂，我说帮他取消掉，他立马就开心的谢谢我了，无奈，我继续叫，第二个师傅直接来句抢错单了，再次无奈，第三次我就挂着了，不管了，躺下睡觉。
拉肚子到底是怎么回事
作为祖籍重庆人，现在我只敢说祖籍重庆人了，因为就身份证号规则还能证明我是个重庆人，我不能吃辣，一点辣都吃不了，吃辣必拉肚子。不知道为啥广德的菜也挺辣的，13号硬着头皮吃完了，14号拉了一整天，15号临出门还拉了一次，菊花惨满地伤的感觉。
回杭州的车上，我跟七叔探讨这件事，先是查便，查菌群，再是做肠镜，通通没问题，目前我发现的规律就是吃辣必拉肚子。后面听我说高考理综的时候拉肚子，他就说这可能就是“紧张”导致的，也不是我主观的紧张，很难控制，我也想过，自认是应试体制，适当紧张会让我发挥的更好。
反正不管咋样，我真是要管住嘴了，跟辣的好吃的说拜拜了。
怀念我铁人师兄
认识王铁人师兄是我第一次近距离接触到铁人三项的人，之前也只是知道有这么个运动，具体这个运动是什么样的不清楚。和铁人师兄跑步比较多，就觉得他跑步好强，也不知道其他人说他铁三强强在哪里，现在我知道了。去年校庆那次跑团聚会，他拍着我的肩喝着酒跟我说了很多很多，我没想过那是最后一次跟他喝酒，今年年初铁人师兄永远的离开了我们，没有机会跟他跑步了，也没机会请他带我去骑格兰芬多，也没有机会向他咨询巨人之旅如何训练了。
我内心一直渴望与强者同行，不断挑战自己，让自己变得更强。
总结
如果我要参赛的时候感到更多快乐，不让“来都来了”硬顶那么难受，日常要多吃苦，平时要做到下面四点：
1. 骑车还是得多练
2. 游泳长训班必须要坚持下去
3. 跑步日常保持
4. 力量训练不能少
人生需要多体验，有些事情命运安排好了，顺其自然，就如这次铁三，稀里糊涂挑战自我成功。
铁三这项属于自己的运动，真的太美好了。
人的一生属于自己，不用跟任何人比，只需要找到自己的节奏，与时间为友，日拱一卒，功不唐捐。
致谢
- 感谢自己来到深圳重新开启运动生涯；
- 感谢我华工校友前辈们的引导，让我坚持运动下来；
- 感谢小鸡俱乐部各位鸡友陪伴游泳和良好的氛围助我轻松前行；
- 感谢小鸡的义工们，没有他们我们完成的可能就是铁人五项了；
最后特别感谢七叔对我的悉心指导和鼓励，没有他，我是不会体验到铁三比赛的快乐，如果还有下次铁三，那一定是陪他去参加 Challenge 铁三比赛。
